世界一簡単な成功法則

ウエイトトレーニング

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ウエイトトレーニング

運動すると年収が上がって、若々しくなって、異性にもモテるようになるという説があります。

実際、アメリカのエグゼクティブで、太っている人は少ないです。

私自身もウエイトトレーニングをするくらいなら、仕事をしているほうが、効率がいいと思っていました。それに、朝、眠い状態でトレーニングをすると、体に悪いような気がしていました。

一方、朝、運動すると体調が良くなり、仕事の効率も上がり、収入が上がっていくという説も聞きました。

自宅にSoloflexというウエイトトレーニングマシンがあるので、時々はトレーニングをしたいたのですが、どうも毎朝やる気になれない。しかし、これも実験と思って、毎朝起きて、洗顔の後、ストレッチをして、ウエイトトレーニングを実施することとしました。

トレーニングの頻度も2日おきにしたほうが筋肉の破壊と再生が繰り返されるので、毎日ウエイトトレーニングをしないほうがいいとも聞いていました。しかし、これも同じ部位じゃなければ、毎日トレーニングしてもOKということだったので、トレーニングメニューを変更して、毎日5種ずつトレーニングすることにしました。
現在、その効果を実験中です。

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