世界一簡単な成功法則

健康法


健康

幸福になるためには、健康が大切ということには、ほとんどの人が異論ないでしょう。ただ、この健康法も、いろいろな意見があり、どれが正しいのか判断に苦しみます。

ここでは、私が実践して、効果があったものをお伝えします。ただ、健康に関しては、個人差があるので、必ずしも私に効果があった方法が全員に効果があるとは限りません。

また、短期的に効果があるが、長期的に疑問なものもあります。

例えば、ダイエットには炭水化物を抜き、その代わりに鶏肉を主食にすべきという説があります。恐らくダイエットにこの方法は効くでしょう。また、Lunchに白米をお腹いっぱい食べると、すぐに、眠くなります。だから、メリットも多々あります。ただ、長期的な健康という面から考えると、この方法がいいのだろうかと疑問が湧きます。だから、どんな方法であれ、自分でテストをして、その効果を試してください。

さて、ここで言っている健康ですが、病気がないという意味ではなく、いつもエネルギッシュな状態をキープできていると考えてください。

毎朝、起きたときに、とにかくエネルギッシュ。仕事をするときも、遊ぶときも、エネルギッシュ。そんな状態がいつもキープできていれば、健康でいるだけで幸福です。

ただ、これを書いている時点で、私自身その状態がキープできているかといえば、残念ながら、そうではないです。昨日、お酒を飲んだせいで、多少眠たいです。お酒を飲むこと自体が大好きなので、お酒を止めようとは思わないのですが、やはり週に2回以内に留めるべきです。

お酒を飲む代わりにエクササイズをしたり、健康な食事を摂るようにすれば、それだけでも、どんどん幸福感が増していきます。

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